Bahaya Kekurangan Mikronutrien

Bahaya Kekurangan Mikronutrien

Kekurangan iron berdampak serius dalam imunitas dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit infeksi.
Kekurangan zinc mengganggu regenerasi sel, melemahkan ketahanan tubuh, dan memperlambat proses penyembuhan.
Kekurangan copper menurunkan penyerapan iron untuk membentuk hemoglobin.
Kekurangan vitamin A menurunkan respons sel imun dan meningkatkan kemungkinan infeksi.
Kekurangan vitamin C menurunkan ketahanan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.
Vitamin E melindungi tubuh dari penurunan imunitas.
Selenium melindungi tubuh dari stres oksidatif dan memperkuat perlindungan terhadap infeksi.


Jumlah Mikronutrien yang Dibutuhkan Anak Balita dalam Sehari

Vitamin A 370 IU per miligram RE
Vitamin E 2,7 miligram
Vitamin C 16 miligram
Iron 3,2 miligram
Zinc 3,2 miligram
Selenium 2,2 miligram
Copper 0,1 miligram

Tato Aman dan Sehat

Tato Aman dan Sehat

Tato jenis apa pun, baik permanen maupun temporer, punya risiko yang mengancam. Risiko yang paling berat adalah infeksi yang mengancam jiwa, seperti terkena HIV atau hepatitis C. Berikut Ini tip mendapatkan tato dengan sehat.

Jangan minum alkohol atau mengkonsumsi obat, terutama aspirin, sebelum atau saat ditato.
Jangan ditato jika sedang sakit.
Pastikan semua jarum yang dipakai baru, sekali pakai, dan steril sebelum digunakan.
Pastikan studio tato bersih dan memiliki peralatan sterilisasi untuk membersihkan peralatan tiap selesai dipakai.
Pastikan tukang tato mencuci tangan dan memakai sarung tangan steril.
Bacalah tinta yang digunakan, termasuk warna, nama produsen, dan Jumlah yang disarankan.
Setelah ditato, hati-hati mengikuti petunjuk penyembuhan

Cegah Obesitas pada Anak

Cegah Obesitas pada Anak

Riset terbaru atas 23 ribu anak berusia 3-14 tahun di Amerika Serikat menunjukkan, satu dari enam anak yang mengalami obesitas sering mengalami kecelakaan kaki dan ankle dibanding anak sehat. Temuan itu menambah risiko obesitas pada anak, yakni diabetes asma, dan susah tidur. Berikut ini tip mencegah obesitas anak dari Healthfinder.

Berkonsultasi ke dokter anak.
Dorong anak beraktivitas fisik minimal selama 1 jam per hari
Batasi anak menonton televis atau main game maksimal 2 jar per hari.
Perbanyak asupan buah, sayur, dan makanan organik
Makan bersama keluarga.
Pastikan anak tidur cukup. Bayi selama 16-18 jam per hari. Anak sekolah 10-12 jam per hari dan remaja 9 jam per hari.

Penyebab Pingsan

Penyebab Pingsan

Pingsan atau hilangnya kesadaran umumnya terjadi karena kurangnya aliran darah ke otak. The US National Library of Medicine menyebutkan beberapa penyebab mengapa hal itu bisa terjadi.

Kondisi puncak penyakit atau ketakutan.
Sedang merasakan nyeri luar biasa.
Batuk yang terlalu parah.
Tekanan darah merosot tajam yang bisa dipicu oleh faktor seperti dehidrasi, efek obat-obatan tertentu, pendarahan, atau berdiri tiba-tiba.
Penggunaan obat terlarang atau alkohol.
Kadar gula darah sangat rendah.
Mengalami stroke atau serangan jantung.

Bahaya Karbohidrat Tinggi Indeks Glikemik

Bahaya Karbohidrat Tinggi Indeks Glikemik

Perempuan yang makan banyak karbohidrat dengan Indeks Glikemik (IG) tinggi lebih berisiko terserang penyakit jantung. IG adalah perhitungan seberapa cepat satu jenis makanan menaikkan kadar gula darah.
Hasil penelitian yang melibatkan 48 ribu orang dewasa itu menemukan kondisi ini menyerang 25 persen wanita yang makan banyak karbohidrat.
Tapi pada pria, hal ini tidak terjadi. Mungkin ada perbedaan pola asupan karbohidrat, pemecahan dan penyerapan gula dan lemak pada pria dan wanita, kata Sabina Sieri, peneliti dari Fondazione IRCCS Istituto Nazionale dei Tumori di Milan, dalam jurnal Archives of Internal Medicine

Mengapa Anak Batuk?

Mengapa Anak Batuk?

Meskipun batuk pada seorang anak tidak selalu menjadi persoalan serius, mereka tetap harus selalu diperiksa oleh dokter. The American Academy of Allergy Asthma and Immunology mengatakan ada sejumlah kemungkinan kasus batuk kronis pada anak.

Asma
Infeksi sinus atau alergi selaput lendir hidung
Infeksi yang disebabkan oleh kuman virus (batuk dapat terjadi lebih dari seminggu)
Infeksi bakteri yang disebab kan oleh rendahnya saluran udara.
Menghirup benda asing
Kebiasaan batuk sering terjadi setelah terjadi infeksi kasus batuk sebelumnya
Iritasi akibat rokok, polusi, atau sisa pembakaran.

Mata Berair

Mata Berair

Mata berair muncul ketika terlalu banyak air mata yang diproduksi atau saluran air mata tidak mengering dengan semestinya. The U.S. National Library of Medicine menyebutkan beberapa penyebab hal itu.

Terpicu oleh alergen, seperti debu atau jamur.
Iritasi pada kantong bulu mata atau blefaritis.
Terhalangnya saluran air mata.
Konjungivitis atau infeksi pada membran yang membatasi kelopak mata.
Tergesek atau iritasi oleh udara tercemar, debu, atau sinar terang.
Kelopak mata yang bergerak tak benar.
Bulu mata yang tumbuh ke arah daiam.
Ketegangan di mata, seperti akibat tertawa atau menguap.

Mencegah Biang Keringat

Mencegah Biang Keringat

Biang keringat adalah benjolan-benjolan kecil merah yang muncul saat udara panas yang membuat kelenjar keringat bayi tersumbat. The US National Library of Medicine menyebut beberapa saran untuk membantu meringankannya.

Kenakan pakaian berbahan katun pada bayi yang menyerap keringat, ringan, dan adem. Jika anda tak punya penyejuk ruangan, pasang kipas angin di kamar bayi, tapi jangan arahkan langsung ke bayi. Jangan pupurkan bedak di kulit bayi karena ini sama sekali tak membantu meringankan. Jangan pula tutupi kulit bayi dengan mengoleskan krim atau minyak.