Makanan Seimbang untuk Anak

Karbohidrat I 50- 60 persen
 Sebagai sumber tenaga
 Didapat dari beras, gandum, btiah, dan sayuran

Lemak I 30 persen
 Harus mengandung tiga jenis lemak, yaitu PUFA, SAFA, dan MUFA Fungsinya adalah sebagai sumber tenaga, membantu menyerap vitamin, dan pertumbuhan sel

Protein I 15-20 persen
 Berguna untuk membangun dan mengganti sei yang rusak. Sebaiknya protein berupa gabungan dari nabati dan hewani

Gula
 Boleh, tapi dibatasi, cukup 3-5 sendok makan per hari.
 Makanan manis, seperti es krim, permen, dan cokelat, harus diperhitungkan
 Gizinya rendah, tapi berkalori tinggi
 Menyebabkan kerusakan gigi